現状を変えたくて変えたくて、「よし！やるぞ！」と何度も決意して、何度も挫折するって経験はありませんか？
それって、現状を変えたいと思いながらも、このまま維持していたいという機能が働いているのです。
この機能をホメオスタシス（日本語では「生体恒常性」）といい、生体を常に一定の状態に維持する仕組みです。
ホメオスタシスの働き
たとえば、夏に気温と同じように体温がどんどん上がっていったり、冬は外気が寒いから体温は下がっていくということはないですよね？
あなたの身体は、夏には皮膚の血管を拡張させて発汗させることで体を冷やし、冬の寒さには震えや代謝を促すことによって体温を上げようとします。
そうやって、夏の暑い時期や冬の寒いときでも、あなたの体温は上がったり下がったりせずに、ほぼ一定に保たれているんです。
このように、環境などの変化があっても、
身体を一定に保とうとする身体の仕組みをホメオスタシスといいます。
ホメオスタシスを管理している3つの機能
ホメオスタシスをコントロールして維持させているのは、自律神経（神経系）、免疫、内分泌系（ホルモン）です。
この3つは、お互いに連携をとりながら、トライアングルのようにバランスよく働いています。
ホメオスタシスをコントロールしている機能の働きがうまくいかなくなった時は、身体と心のバランスが崩れて病気になりやすくなります。
ホメオスタシスを維持するには、自律神経、内分泌系（ホルモン）、免疫をしっかりと機能させなければいけません。
ホメオスタシスが邪魔になることがあります
身体のバランスを維持するのにホメオスタシスは大切ですが、心理面では、邪魔になることがあります。
冒頭で記載したように、自分を変えようと思って「やるぞ！」と気合を入れても、なかなか行動できないことがあります。
「やる気はあるのに、何だか今日は気分がのらないから」なんて自分の中で言い訳を重ねて、結局、何もしないまま当初の気合はしぼんでいった経験はないですか。
ホメオスタシスが働いているんですよね。
このように、同じことを繰り返している状態を、現状維持バイアス（コンフォートゾーン）と言います。
現状維持のまま、何事もない生活をしていくのは心地よいのかも知れませんが、それでは成長できないですよね。
成長しなくても良いって思ったあなた。
本当に成長しなくても良いですか？
自分が現状維持していると言っても、周りはどんどん成長していきます。
という事は、自分では現状維持のつもりでも、どんどん後退していくってことになりますよね。
例えば、マラソンをして自分での最高タイムが出たとします。
それ以上のタイムではなくても良いから、現状維持できればいいと考えたとします。
すると、あなたは、あなたの自己最高タイムを目指し、他の人はトップのタイムを抜くことを目指します。
その結果、どうなるか？分かりますよね。
自己最高タイム以上を目指せば良いと分かっていても、現状を維持しようとしてしまいます。
他の人はどんどんタイムを更新し、自分は現状維持。
それでは、現状維持ではなく後退してしまいますよね。
だから、こんな時、ホメオスタシスの機能が邪魔になります。
現状維持バイアスから抜け出す第一歩のコツ
私は、一概に現状維持が悪いとは思いません。
現状維持のまま、誰とも比べず比べられず、世の中の動きを無視しても平和に穏やかに生きていけるのであれば、こんな幸せなことはないと思います。
でも、もっと違う世界の楽しいことを経験できないって勿体ないと思います。
いろんな判断があっても良いこと。
冒険して怖い思いをして、更に成長した自分を感じられる瞬間のワクワクなど、ぜひ感じて欲しいと思います。
そのためには、現状維持バイアスから脱しなければいけません。
きっと今のあなたは、現状から抜け出して一歩進みたいと思っているはずです。
でも、なかなか勇気がでない。その方法が分からないなどと思っていませんか？
大丈夫です。
抜け出そうと考えていても、心の中で「どうせ自分なんか…」「今更…」とか思っていませんか。
思っているだけでも、自分の脳にはダメな自分ということが深く刻まれています。
だから、今度は「自分なら出来る！」って刻み込むのです。
私は、そんなんで変われれば、誰も苦労はしないよって思っていました。
でも、変われるんです。変われました。
とにかく、毎日毎日、自分をほめるんです。
「こんなに辛い状態なのに、何度も乗り越えてきて、私って凄い」
「今日はウィーキングをして、私ってエライ」
「昨日よりも楽しい時間を過ごせて良かったよね」
など、何度も自分を褒めて、こんなにもたくさん褒めることがある自分なら出来るんだって思うのです。
私は、大きな紙に書いて、いつも目に付くところに張り付けていました。
時々、邪魔になって、破り捨てようかと思ったこともありましたが、そんな時には、裏返しにして目につかないようにして、翌日には、また戻すってことを繰り返していました。
そのうちに、本当に私ならできる！って思えてきました。
現状維持バイアスから抜け出すための、まず第一歩として、試してみてはいかがでしょう。
1週間後、1か月後のあなたが楽しみです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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