あなたは自分自身と向き合っていますか？
自分のことだから当然！と感じるのですが、ほとんど向き合っていないのが現状ではないでしょうか。
自分と対話することで得られる効果
自分と対話して理解して、自己理解自己認識を重ねて自分を見つめていくことで、何を幸せと感じているのか？本当の求めている物などが明確になってきます。
そして、そこに到達するように自分の行動や選択を意識的に変えていくことで、自分自身が変わっていきます。
望みに向かっての選択や行動がとれる
自己認識が十分なされてないと自分の行動や選択が自分のいまの価値観だけに沿って決められてしまいます。
だから本当は、Aを大事にしなければ 目標に達成できないと思っていたとしても、今の自分の価値観にあった行動をとってBという選択をしてしまう。
それで、「また同じことやっちゃった」という可能性があります。
自分の弱みやこれまで重ねてきた失敗などを客観的に見て、本当の価値観をることで、あなたの本当の価値観に基づいての選択や行動がとれるようになります。
ストレスに早く気が付き、回避できるようになる
自分の感情や考えを放置して無視すると自分の中にある不安の感情など、マイナスと言われる感情がどんどん積み重なってストレスの原因となります。
そのストレスが放置されたら、精神的なダメージはもちろん、それが積み重なって体にも影響を及ぼしてしまいます。
体に影響が出てしまうと、行動も制限されてしまうので、目標実現までのダッシュが遅くなってしまいます。
自分と対話して、自分の感情に気付くことで、ストレスに早く気が付き、回避することも可能です。
良好な人間関係が築けるようになる
自分の感情や考えに対する理解が深まることで、他の人の考えや見ている視点を理解しようとする心が大きくなります。
それにより、他の人とのコミュニケーションを円滑に進めることが出来るようになって、良好な人間関係を築けることができます。
人間関係が良好だと、人生全体の幸福感も高まりますよね。
自己成長により自分を変えることができる
自分の内面を見つめて、自分に対する問いを続けることは、自己成長の第一歩になります。
その上で、自分の価値観や目標を見直して、ちょっと違っているかも？と思えば意識的に変えていくことができます。
これによって、自分にとって本当に重要なことに焦点を当てて、より充実した人生を築く手助けとなります。
自己成長していって、気が付いたら変わっている自分に気がついているはずです。
これらのことから、自分自身の内面と向き合ながら、自分の感情や考えを放置せずに、意識的に変えて行動することが、望む人生を歩んでいく一番効果的な方法となるのです。
自分の中での対話を重ねていきましょう。
人生を変える一番効果的な方法は、
自分自身に対して抱く考えや感情を意識的に自覚することです。Dr.ディマティーニ
最後までお読みくださいましてありがとうございました。
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